MindReset – jak szybko zregenerować umysł przed pracą lub nauką

Narzędzie MindReset oparte jest o techniki mindfullness które pozwalają zwiększyć poziom uważności i szybciej regenerować umysł w trakcie dnia. Aby zregenerować umysł potrzebujemy odciąć go od bodźców, myśli, obiektów z otoczenia itd. Zatem naturalnie będziemy chcieli wykonać prostą formę relaksacji. Jednak w tym wypadku będzie miała ona nieco niestandardowy przebieg a jej prosta i dyskretna […]
Czytaj więcej
4 etapy prowadzące do pełnego zrozumienia

4 etapy prowadzące do pełnego zrozumienia tekstu.

Zastanawiasz się co prowadzi do tego, że rozumiemy tekst? Oto lista 4 etapów jakie przechodzi czytana informacja w naszym mózgu: 1. wydobywanie słów z pamięci czytając, odwołujemy się do naszego językowego doświadczenia i czynność ta jest bardziej biegła, gdy posiadamy rozleglejszy zasób słów. 2. wyprowadzanie znaczenia słów z kontekstu nie zawsze musimy znać znaczenie słowa, […]
Czytaj więcej
Powtarzanie

System powtórek

W jaki sposób powtarzać materiał aby najlepiej wchodził do głowy? Widzisz, powtarzanie jest jednym z najważniejszych elementów uczenia się. Jest takie powiedzenie, że powtarzanie jest matką umiejętności. Jak to wygląda z perspektywy mózgu? Możemy powiedzieć, że za każdym razem kiedy powtarzasz wybraną informację to tak jakbyś wydeptywał mocniejszą ścieżkę w pamięci prowadzącą do tej informacji. […]
Czytaj więcej
Neurony

Jak odżywiać komórki nerwowe?

Cześć! 😉 Niewiele osób wie, że aby zachować jak największą sprawność umysłową należy odpowiednio zbilansować dietę. Na nic się mogą zdać godziny przesiedziane nad książkami bez odpowiedniego odżywiania. Dostarczanie właściwych makro- i mikroelementów jest kluczowe do produkcji neuroprzekaźników, czyli mediatorów nerwowych, które przenoszą informacje między neuronami. Brian i Roberta Morgan w swojej książce Brain Food […]
Czytaj więcej
Nauka przestrzenna

Spaced Learning

Siemanko!😀 Dziś chciałbym zaproponować ciekawą metodę nauki, która ułatwi zapamiętywanie i wprowadzi trochę urozmaicenia podczas sesji nauki. Spaced Learning to metoda, która może mieć znacznie większy wpływ na zapamiętane informacje niż wiele godzin tradycyjnego nauczania. Ta metoda sprawdza się szczególnie przy nauce tematów, które potem należy wykorzystać w praktyczny sposób np. podczas rozwiązywania zadań. Cały […]
Czytaj więcej
Bloki tematyczne

Bloki tematyczne

Witaj!😀 Będąc w szkole czy na studiach uczy się wielu różnych przedmiotów i tym samym ma się wiele dziedzin wiedzy do zapamiętania. Generalnie jest to dużo roboty do wykonania, ale można to sobie ułatwić. Poprzez wykorzystanie strategii uczenia się w blokach tematycznych. Polega ona na podzieleniu czasu przeznaczonego na naukę i przypisaniu go konkretnym tematom/dziedzinom. […]
Czytaj więcej
Pomodoro

Technika pomodoro

Witam! Jak się dzisiaj macie?😀 Dzisiaj na tapecie, a raczej na talerzu jest… POMIDOR!🍅 Czy zastanawiałeś się jak pomidor🍅 może Ci pomóc uzyskać duże lepsze efekty podczas nauki i pracy? Oczywiście, możesz go zjeść ponieważ zawiera dużo zdrowych składników odżywczych jednak tym razem posłuży nam jako symbol. Symbol pewnej szeroko znanej techniki – Techniki Pomodoro🍅. […]
Czytaj więcej
5 zasad koncentracji

5 sposobów na lepszą koncentrację

Cześć!😀 Jeżeli czasem masz problem ze skupianiem się nad pracą bądź nauką to mam tu coś dla Ciebie. 5 PRAKTYCZNYCH SPOSOBÓW NA LEPSZĄ KONCENTRACJĘ #1 STAŁE MIEJSCE PRACY Wybierz określone miejsce specjalnie przeznaczone do pracy. Może to być pokój w twoim mieszkaniu, biblioteka, a bardziej szczegółowo biurko, stół, czy twoje ulubione krzesło. Stanowczo odradzamy łóżko, […]
Czytaj więcej