BodyFlow START
297.00PLN
Skuteczny system budowania siły.
Zdobądź podstawy treningu z odważnikami kettlebell dzięki którym przejdziesz od powolnego i małoefektywnego treningu, do szybkiego budowania siły i sylwetki nawet w swoim domu.
Dla kogo jest ten kurs?
Dla osób, które chcą szybko budować siłę
Dla osób, które chcą trenować w domu
Dla osób, które chcą angażować całe swoje ciało w trakcie treningu
Dla osób, które potrzebują zadbać o zdrowie
Dla osób, które chcą spalać nawet 3x więcej kcal niż w trakcie biegania
Dla osób, które cenią sobie efektywność i skuteczność
W kursie nauczysz się jak:
Poprawnie wykonać martwy ciąg, swing oraz swing jednorącz z odważnikiem kettlebell
Jak wykorzystać oddech siły w trakcie swoich treningów
Jak prawidłowo się rozgrzewać
Otrzymasz gotowy program treningowy, w trakcie którego podążasz za swoim trenerem Bartłomiejem Bolechowskim
Coś więcej na temat kursu 😉
BodyFlow Start to kurs, dzięki któremu opanujesz technikę wykonywania 3 podstawowych ćwiczeń, w świecie kettlebell czyli martwy ciąg, swing i swing jednorącz.
Przez cały proces poprowadzi Cię Bartłomiej Bolechowski, który zadba o to abyś naprawdę nauczył się trenować z odważnikami kettlebell, a nie jedynie się o tym dowiedział. Razem z nim przejdziesz przez najskuteczniejsze, praktyczne ćwiczenia wsparte animacją. Opanujesz podstawy, wmzmocnisz core (brzuch i pośladki) i zbudujesz siłę, która pozwoli Ci wejść na kolejny poziom treningu kettlebell.
Co da Ci ten kurs?
Pełny program treningowy dla początkujących, dzięki któremu możesz trenować nawet w domu.
Opanujesz 3 podstawowe ćwiczenia: martwy ciag, swing, swing jednorącz.
Wzmocnisz całe swoje ciało i przygotujesz je do dalsego treningu.
Za pomocą treningu siłowego możesz zatrzymać, a nawet i odwrócić skutki sarkopeniii. Czyli procesu, który zaczyna się już w wieku 30 lat i polega na stopniowym zastępowaniu tkanki mięśniowej tkanką tłuszczową i włóknistą. Efektem czego są często widoczne problemy z poruszaniem się u osób starszych.
Zaoszczędzisz dużo czasu, zbudujesz siłę i poprawisz sylwetkę.
Rozpoczynając swoją przygodę z odważnikami kulowymi powinieneś mieć świadomość, że skupimy się głównie na pracy z układem nerwowym, który regeneruje się nawet 2x dłużej niż Twoje mięśnie. Mając to na uwadze w systemie BodyFlow Start uwzględniliśmy odpowiedni czas regeneracji i intensywność treningu, aby zapewnić Ci najskuteczniejszy i bezpieczny program treningowy.
Cały program jest zgrywalizowany. Oznacza to, że trenując razem z nami zbierasz punkty w rankingu, a my motywujemy Cię na każdym etapie rozwoju. Dbasz o swoje zdrowie i bawisz się treningiem razem z nami.
W trakcie całego programu trenujesz w czasie rzeczywistym z Bartłomiejem Bolechowskim, który należy do 6 instruktorów STRONGFIRST ELITE w Polsce oraz jest jednym z niespełna 100 mężczyzn na świecie z tytułem “Beast Tamer”. Tytuł ten otrzymują osoby, które wykonały 3 ćwiczenia ( podciągnięcie na drążku / przysiad na jednej nodze / wyciśnięcie nad głowę ) z “Bestią” czyli 48 kg odważnikiem.
Jedyne co musisz zrobić, to zalogować się na platformę, kliknąć guzik "rozpocznij trening" i podążać za wskazówkami trenera.
Jak wygląda trening?
W kursie znajdziesz filmy instruktażowe z ćwiczeniami jakie należy wykonać. Niektóre z nich, będziesz musiał powtarzać zanim odblokujesz dostęp do kolejnych lekcji. Nad wszystkim czuwa nasz system MindMenager, który został opracowany na podstawie wieloletniego doświadczenia i najlepszych praktyk. Zaufaj i zaangażuj się w proces wykonując instrukcje, a efekty Cię zaskoczą.
Lista lekcji w tym kursie:
- BODYFLOW START
- MARTWY CIĄG
- TRENING MARTWY CIĄG
- SWING OBURĄCZ
- TRENING SWING OBURĄCZ
- WORKOUT COMBO #1
- SWING JEDNORĄCZ
- TRENING SWING JEDNORĄCZ
- WORKOUT COMBO #2
- WORKOUT COMBO #3