402204

15 listopada 2021

Technika pomodoro

MindFlow
Pomodoro

Witam! Jak się dzisiaj macie?😀

Dzisiaj na tapecie, a raczej na talerzu jest… POMIDOR!🍅

Czy zastanawiałeś się jak pomidor🍅 może Ci pomóc uzyskać duże lepsze efekty podczas nauki i pracy?

Oczywiście, możesz go zjeść ponieważ zawiera dużo zdrowych składników odżywczych jednak tym razem posłuży nam jako symbol.

Symbol pewnej szeroko znanej techniki – Techniki Pomodoro🍅.

Pomodoro🍅 czyli właśnie pomidor🍅 z włoskiego to metoda opracowana pod koniec lat 80 tych XX wieku. Twórca używał zegara kuchennego, wyglądem przypominającego pomidora🍅.

Ta metoda pozwoli Ci lepiej wykorzystać czas przeznaczony na naukę i prace oraz pozwoli sprawniej się zorganizować.

Na czym polega ta metoda?

1. Zdecyduj jakie zadanie ma zostać wykonane. Wybierz zadanie, które możesz zrealizować w 60-90min. Jeżeli będzie to język polski to być może zadaniem będzie poznać charakterystykę wybranej epoki a w przypadku matematyki lub fizyki rozwiązywanie zadań z konkretnego działu tematycznego.

2. Przygotuj zegar z możliwością ustawienia alarmu na 25 minut. Nastaw zegar i rozpocznij pracę.

3. Kiedy mija pierwsze 25 minut i zegar zadzwoni – Przerwij pracę i umieść jeden znacznik na kartce(może to być znacznik do książek lub po prostu narysuj 1 pomidora🍅 na kartce).

4. Zrób krótką przerwę – jeśli masz mniej niż 4 pomidory🍅 na kartce przerwa może trwać maksymalnie 5 minut.

5. Powtarzasz proces od kroku drugiego. Przechodzisz w ten sposób 4 cykle czyli w momencie kiedy na Twojej kartce znajdą się 4 znaczniki lub pomidory🍅 – możesz robić dłuższą przerwę.

Ta metoda pozwoli Ci wycisnąć dużo więcej efektywności z każdej minuty poświęconej na naukę. Dzięki niej lepiej się zmobilizujesz, wykorzystasz efekt krótkich cykli i bloków pracy które wspomagają Twoją pamięć.

Wykorzystaj więc technikę pomodoro🍅 już dziś! I przekonaj się sam jak łatwo jest się zorganizować dzięki tej metodzie.

Do zobaczenia!👍🍅

Źródło https://pl.wikipedia.org/wiki/Technika_Pomodoro

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *